全民健康，助力全面小康

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2020年8月8日，是我国又一个全民健身日。值此之际，全国各地纷纷推出众多健身活动，如“我与冠军PK”家庭健身项目线上挑战赛；天津河西区的“哪吒体育嘉年华”；苏州的“姑苏八点半·体育夜市”…不少地方还在公园新增了健身设施和运动场地。健身不只是在健身日，更应该融入我们日常的生活中，线上线下齐头并进，营造良好体育消费环境。（人民网 08月08日）

生命的意义在于运动。静止是相对的，而运动是绝对的。宇宙的运行规律告诉我们，唯有运动，生命才有意义。当下，“宅”“丧”等网络流行词不绝于耳，反映出当下青少年的生活习惯，宅在家里，炸鸡配啤酒，再加上“肥宅快乐水”，好不快乐。可是，面对这样的生活，我们的身体却一直在发出抗议的呜嚎。“走出卧室，走下网络，走向操场”，运动能带给我们视觉、身体和心理上的享受。

运动塑造好身材。运动带给我们最直观的改变是身形的变化。医学专家表示，有氧运动，特别是跳跃类运动，如跳绳能促进生长激素的分泌，从而帮助人们拥有高挑的身材。另外一方面，众所周知，运动对于体重的保持不可或缺。运动可以调节神经和内分泌网络，加快人体新陈代谢，燃烧体内多余脂肪。俗话说“管住嘴，迈开腿”，运动是拥有良好身形的绝密良方。

运动锻造好身体。除了好身材，更重要的是要有好身体。研究表明，运动有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松，有着药物不可替代的功效。运动也可以使心脏得到适当的锻炼，通过增加动脉管壁的弹性，从而起到保护血管的作用。另外一方面，运动燃烧大量的脂肪也可以减少心脏的负担，对于预防心脑血管疾病起着重要的作用。

运动铸造好心理。运动促进新陈代谢，在塑造良好身材的同时，更在为人类铸造好心理做出贡献。运动时，体内的大量毒素、代谢废物，会通过汗液的形式流出体外，身体会变得异常轻松。另外，运动对神经系统的调节作用，促进人体释放大量多巴胺，使大脑处于兴奋的状态，可以增强脑细胞的活力，使思维变得灵活敏捷。

身体健康是立身之本，人民健康是立国之基。习总书记指出“没有全民健康，就没有全面小康”.习总书记还指出，“人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每个人成长和实现幸福生活的重要基础。”为了实现全民健康，个人、家庭和社会应共同努力，为个人，特别是青少年的健康发展做出贡献。（何世宇）

值班编辑

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