党员干部当会“三步”释压法

胡波

党员干部当会“三步”释压法

冯静

《关于进一步激励广大干部新时代新担当新作为的意见》指出，要满怀热情关心关爱干部，关注心理健康。做好干部心理健康关爱，既要健全心理援助体系，帮助干部提高认识，强化引导干预，也要注重文化氛围的营造，让干部保持健康积极心态，激情干事，安心奋斗。（据《 中国组织人事报》）

干部犯错，往往“从心”开始。因此，确保干部心理健康非常重要。

“课间操”释压。领导要多关注干部工作和生活中的压力，及时为干部释放压力。进入新时代，干部面临的担子越来越重，“5+2”“白+黑”越来越常态化。作为单位，该如何给干部释放压力呢？笔者综合个人经历，认为加强机关“课间活动”非常必要。比如，统一在上午时间在办公室做一下广播体操等，下午做一下眼保健操。通过短时间的“四肢运动”，不仅可以让身体放松，减少“机关病”，而且对工作上带来的压力也是一种释放。

“轻音乐”释压。现在都在提倡“回家吃饭”，干部回家以后，工作上的情绪往往在短时间内还不能平复，并很可能迁移到家里人身上。如果在单位工作不顺心，看到家里人也就容易“来气”，甚至争吵等，这也严重影响干部身心健康，导致干部“出问题”，甚至犯错误。因此，干部回家释压也非常重要。在家里释放压力方式更是多种多样。其中听听轻音乐就是一种很不错的方式。在音乐的海洋里可以身心愉快地放空一切，为再到单位积蓄力量。

“看文章”释压。当前，一部分干部静不下心来，一个根本原因就是压力大，心浮气躁。这非常需要在读书中平复心情。有人说“脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛到达不了的地方，文字可以。把时间投资在阅读上，你将收获一个有趣的灵魂。”每当心情焦躁，压力山大的时候，就拿出本书一直读，心情就会平复很多，这已经成为释放压力的成功经验。所以，当我们工作陷入艰难时，不妨多读书吧！

心灵有阳光，身体更健康！当今社会，随着生活节奏的加快，随着经济和社会的快速和持续发展，竞争压力也逐渐增大，由此诱发的干部犯错误现象不在少数。为此，广大党员干部必须对此有所认识，有意识地为排除自身的焦虑、紧张、烦躁、抑郁等心理压力而努力，以避免工作焦虑下发生各种各样“不该”，而悔之晚矣！（冯静）