保持心理健康，给教师的几点建议！

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保持心理健康，给教师的几点建议！

教师的心理健康是教师自身是自身健康生活的需要，也是从事教育工作的前提，更是学生心理健康发展的需要。都说“教师是太阳底下最光辉的职业”，他们担负着教书育人的职责，可各项数据显示，现在大部分教师的幸福指数处于下降趋势，心理健康问题也日益显著，进行适当的心理调适和维护显得尤为重要。

职业生涯规划，提升个人人生价值。要给学生未来，教师首先要对自己的未来做好规划。年龄的增长不是我们拒绝成长的借口，往往让我们止步不前的是自己的惰性。我们要提高生活的质量，享受教育的乐趣，就必须要规划自己的职业生涯，下定决心去改变自己，而不是等着谁来调动我们的积极性，生命是我们自己的，我们有责任去让它更有价值。

管理好自己的情绪，不做负面情绪的奴隶。面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。因此，左右我们情绪的并非事件的本身，而是我们看待事件的态度和观念。换个角度看问题，让我们远离焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

知足常乐，心理调适的良方。著名作家柯云路说：“心态倾斜的时候，可以去几个地方看看：孤儿院，远离了亲人的温暖，是人生最大的不幸；边远山区，贫穷没什么，唯有正视现实，生存才是硬道理；医院，生命最值得珍爱，其他皆是浮云；墓地，你拥有的再多，最终亦是殊途同归。适当地降低物欲的追逐，心态平衡了，你救赎的也正是你自己。”一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系，真正让我们幸福的不是物质，而是精神。知足常乐不但是一种境界，更是心理调适的良方。

向儿童学习，保持一颗充满童真的心。我们经常羡慕孩子们无忧无虑的生活，他们对生活充满好奇，勇于探索，敢于挑战；他们广泛交友，很快便能适应新的环境，总是能为自己的生活营造快乐的氛围。向儿童学习，自得其乐也是一种本领。

此外，培养自己多方面的兴趣爱好、保证充足的睡眠、坚持体育运动、学会与人分享、学会放松、让读书成为一种习惯......等，都对我们保持心理健康大有裨益。愿每一位教师都能让阳光住满心田，为学生播撒快乐的种子，做一名同事悦服、学生喜欢、家长认可、自我认同的幸福教师。

作者：袁会芝